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Crossfit y box
WODs y funcionalEstabilidad y agarre para cuerdas, cajón y movimientos explosivos.
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FUERZA
Levantamiento
Pesas y barraSuela plana y firme para sentadilla, peso muerto y press.
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CARDIO
HIIT y clases
Salto y velocidadAmortiguación ligera para saltar, correr y moverte rápido.
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Gym general
Todo en unoUn solo tenis para pesas y cardio del día a día.
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